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Entspannung/Stressbewältigung

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Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 05.08.2024 18:00
Molbergen

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

Kursnummer 7032
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Svetlana Meyer
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 05.08.2024 19:45
Molbergen

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

Kursnummer 7033
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Svetlana Meyer
Yoga nach der Arbeit
Di. 06.08.2024 16:30
Cappeln

Der Kurs besteht aus drei Yoga-Elementen: - Meditation - Atemübungen - Energiestellungen Der Kurs ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Yogamatte, Block und Gurt

Kursnummer 7062
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Heidrun Bittner
Yoga für mehr Beweglichkeit
Di. 06.08.2024 17:30
Cloppenburg

Sie möchten gern beweglich bleiben und zur Ruhe kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger:innen und auch für Fortgeschrittene. Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben möchten. Mitzubringen: Yogamatte, Socken, Wolldecke

Kursnummer 7068
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Doris Altmeyer
Yoga für mehr Beweglichkeit
Di. 06.08.2024 19:15
Cloppenburg

Sie möchten gern beweglich bleiben und zur Ruhe kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger:innen und auch für Fortgeschrittene. Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben möchten. Mitzubringen: Yogamatte, Socken, Wolldecke

Kursnummer 7069
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Doris Altmeyer
Yoga für flexible und gesunde Rücken
Di. 06.08.2024 19:30
Sevelten

In diesem Kurs geht es um die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Die Übungen verbessern Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Sie lernen die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Tiefenentspannung und Meditation - in der Gegenwart zu sein, im Hier und Jetzt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken

Kursnummer 7042
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Svetlana Meyer
Yoga am Nachmittag
Mi. 07.08.2024 15:30
Cloppenburg

Lassen Sie den Stress des Tages mit Yoga hinter sich und starten Sie entspannt in den Abend. Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken

Kursnummer 7046
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Svetlana Meyer
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Mi. 07.08.2024 17:30
Emstek

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

Kursnummer 7038
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Svetlana Meyer
Entspannungstraining
Do. 08.08.2024 15:30
Cloppenburg

Autogenes Training, Elemente aus dem Yoga, Qi Gong, Kinesiologie, Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken

Kursnummer 7006
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Svetlana Meyer
Yoga am Ende der Woche
Fr. 09.08.2024 19:00
Cloppenburg

Lassen Sie den Stress der Woche mit Yoga hinter sich. Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke. dicke Socken

Kursnummer 7050
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Svetlana Meyer
Atem - bewusst genutzt. Strategien gegen Stress, Angst und Schlafstörungen
Mo. 12.08.2024 18:00
Cloppenburg
Strategien gegen Stress, Angst und Schlafstörungen

Sie sind auf der Suche nach Strategien zur Stress- und/oder Angstbewältigung? Sie leiden unter Schlafstörungen? Oder suchen nach Möglichkeiten, Ihre emotionale Resilienz zu stärken und ein bewussteres, ausgeglicheneres Leben zu führen? Dann tauchen Sie ein in die Welt des Breathworks (Atemarbeit) und entdecken Sie, wie Ihr Atem die Brücke zu Ihren Emotionen und zu innerem Wohlbefinden sein kann. Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihren Atem bewusst nutzen können, um um Ihr parasympathisches Nervensystem zu aktivieren - was zu tiefer Entspannung und unmittelbarem Stressabbau führt, sich positiv auf das emotionale Gleichgewicht und Ihre körperliche Gesundheit auswirkt. Schwangere Frauen dürfen unter Vorbehalt gern teilnehmen (bestimmte Atemtechniken dürfen in der Zeit der Schwangerschaft nicht anwandt werden). Mitzubringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 7080
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Gebühr: 27,00
Bei Bedarf kann gegen eine Gebühr von 5 € eine Atempfeife bei der Dozentin erworben werden.
Dozent*in: Saphira Fennen
Ganzheitliches achtsames Yoga
Mi. 14.08.2024 17:30
Cloppenburg

Yoga macht beweglicher, vernachlässigte Muskeln bekommen mehr Flexibilität und werden durch die Übungen gedehnt & kraftvoller. Ziel des Kurses ist des, das Körpergefühl zu verbessern, die Atmung zu trainieren, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck und Schwangere. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken und Decke und 2-3 Kissen

Kursnummer 7056
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Anja Brockmann-Stumpe
Ganzheitliches achtsames Yoga
Mi. 14.08.2024 19:15
Cloppenburg

Yoga macht beweglicher, vernachlässigte Muskeln bekommen mehr Flexibilität und werden durch die Übungen gedehnt & kraftvoller. Ziel des Kurses ist des, das Körpergefühl zu verbessern, die Atmung zu trainieren, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck und Schwangere. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken und Decke und 2-3 Kissen

Kursnummer 7057
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Anja Brockmann-Stumpe
Tai Ji Quan - mit 24 Folgen - Peking-Form
Mo. 02.09.2024 20:00
Cloppenburg
- mit 24 Folgen - Peking-Form

Langsame, aufeinander abgestimmte, fließende Bewegungen wie Drehen, Beugen und Strecken von Armen und Beinen, Gewichtsverlagerungen sowie gezielte Spannung und Entspannung fördern das Körperbewusstsein. Gleichzeitig wird eine Stärkung der Muskulatur erreicht. - Demonstration der unterschiedlichen Formen und Erklärung - Durchführung und individuelle Korrektur der Übungsfolgen Mitzubringen: Bequeme Kleidung

Kursnummer 7021
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Dr. Jin Wen Wu
Autogenes Training
Di. 03.09.2024 18:00
Cloppenburg

Alles unter einen Hut bringen, das ist nicht immer leicht. Gönnen Sie sich ganz bewusst eine Auszeit im Tagesrhythmus. Durch das Autogene Training nach J. H. Schulz steht eine Methode zur Verfügung, mit Hilfe der eigenen Gedanken zur Gelassenheit zu gelangen. Mitzubringen: Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung Die Ferientermine sind jeweils frei.

Kursnummer 7010
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Margreth Conrads
Progressive Muskelentspannung
Di. 03.09.2024 19:45
Cloppenburg

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft, durch aktive Muskelanspannung zur Entspannung zu kommen. Mitzubringen: Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung Die Termine in den Ferien sind jeweils frei.

Kursnummer 7016
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Margreth Conrads
Qi Gong
Mi. 04.09.2024 20:00
Cloppenburg

Die 18 harmonischen Bewegungen. Inhalte: - Einführung in das Yin und Yang Prinzip - Erlernen von Körper-, Atem- und Visualisierungsübungen - Erlernen von heilgymnastischen Bewegungsabläufen und richtiger Atmung - Autogene Ruheübungen im Liegen, Sitzen und Stehen Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kopfkissen

Kursnummer 7019
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Dr. Jin Wen Wu
Atem - bewusst genutzt. Mehr Energie im Alltag.
Mo. 09.09.2024 18:00
Cloppenburg
Mehr Energie im Alltag.

Sie sind auf der Suche nach Strategien um Ihre Energie zu steigern, Ihr Durchhaltevermögen zu verbessern, ihre Kreativität anzuregen oder aber auch Leichtigkeit in Ihr Leben zu holen? Wollen Sie energiegeladener und positiver den Herausforderungen des Alltags begegnen? Dann ist dieser Kurs einen Versuch wert! Lernen Sie Atemtechniken kennen, die Ihnen dabei helfen, ein ganz neues Lebensgefühl zu erfahren. Umstände, unter denen eine Kursteilnahme nicht ratsam wäre: Herz-Kreislauf-Probleme (außer niedriger Blutdruck) Hoher Blutdruck Aneurysmen Epilepsie und Krampfanfälle in der Vergangenheit Schwere psychische Erkrankungen oder Symptome insbesondere Psychosen oder Verfolgungswahn, bipolare Störungen Osteoporose Kürzlich durchgeführte Operationen Glaukom Schwangerschaft Akute schwere emotionale Krise Asthma und andere Atemwegserkrankungen Einnahme von Medikamenten, die auf einen veränderten Säure-Basen Zustand reagieren Im Zweifel kontaktieren Sie mich gerne per E Mail unter: Saphirafennen@gmail.com Mitzubringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 7081
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Gebühr: 27,00
Bei Bedarf kann gegen eine Gebühr von 5 € eine Atempfeife bei der Dozentin erworben werden.
Dozent*in: Saphira Fennen
Der sanfte Weg zur Stressbewältigung
Mo. 09.09.2024 19:00
Cloppenburg

Eutonische Übungen in Verbindung mit christlicher Meditation. - Wünschen Sie sich manchmal, den täglichen Anforderungen gelassener zu begegnen? - Möchten Sie sich freier in Ihrem Körper fühlen? - Sehnen Sie sich nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit? Sie können etwas dafür tun. Durch intensive Körperwahrnehmung auf der Grundlage der Eutonie (Wohlspannung), Atemübungen, Meditation, Fantasiereisen und Musik erreichen wir ein freies Strömen unserer leiblichen und seelischen Kräfte. Durch diese Übungen können wir in der heutigen Zeit dem gestressten und angepassten Alltag entgegenwirken. Ziel ist, mehr Ruhe, Gelassenheit und Harmonie im Körper wahrzunehmen. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke und ein kleines Kissen

Kursnummer 7003
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Martha Gelhaus
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 21.10.2024 18:00
Molbergen

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

Kursnummer 7034
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Svetlana Meyer
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 21.10.2024 19:45
Molbergen

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

Kursnummer 7035
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Svetlana Meyer
Yoga nach der Arbeit
Di. 22.10.2024 16:30
Cappeln

Der Kurs besteht aus drei Yoga-Elementen: - Meditation - Atemübungen - Energiestellungen Der Kurs ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Yogamatte, Block und Gurt

Kursnummer 7063
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Heidrun Bittner
Yoga für mehr Beweglichkeit
Di. 22.10.2024 17:30
Cloppenburg

Sie möchten gern beweglich bleiben und zur Ruhe kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger:innen und auch für Fortgeschrittene. Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben möchten. Mitzubringen: Yogamatte, Socken, Wolldecke

Kursnummer 7070
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Doris Altmeyer
Yoga für mehr Beweglichkeit
Di. 22.10.2024 19:15
Cloppenburg

Sie möchten gern beweglich bleiben und zur Ruhe kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger:innen und auch für Fortgeschrittene. Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben möchten. Mitzubringen: Yogamatte, Socken, Wolldecke

Kursnummer 7071
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Doris Altmeyer
Yoga für flexible und gesunde Rücken
Di. 22.10.2024 19:30
Sevelten

In diesem Kurs geht es um die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Die Übungen verbessern Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Sie lernen die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Tiefenentspannung und Meditation - in der Gegenwart zu sein, im Hier und Jetzt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken

Kursnummer 7043
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Svetlana Meyer
Yoga am Nachmittag
Mi. 23.10.2024 15:30
Cloppenburg

Lassen Sie den Stress des Tages mit Yoga hinter sich und starten Sie entspannt in den Abend. Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken

Kursnummer 7047
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Svetlana Meyer
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Mi. 23.10.2024 17:30
Emstek

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

Kursnummer 7039
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Svetlana Meyer
Ganzheitliches achtsames Yoga
Mi. 23.10.2024 17:30
Cloppenburg

Yoga macht beweglicher, vernachlässigte Muskeln bekommen mehr Flexibilität und werden durch die Übungen gedehnt & kraftvoller. Ziel des Kurses ist des, das Körpergefühl zu verbessern, die Atmung zu trainieren, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck und Schwangere. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken und Decke und 2-3 Kissen

Kursnummer 7058
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Anja Brockmann-Stumpe
Ganzheitliches achtsames Yoga
Mi. 23.10.2024 19:15
Cloppenburg

Yoga macht beweglicher, vernachlässigte Muskeln bekommen mehr Flexibilität und werden durch die Übungen gedehnt & kraftvoller. Ziel des Kurses ist des, das Körpergefühl zu verbessern, die Atmung zu trainieren, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck und Schwangere. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken und Decke und 2-3 Kissen

Kursnummer 7059
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Anja Brockmann-Stumpe
Entspannungstraining
Do. 24.10.2024 15:30
Cloppenburg

Autogenes Training, Elemente aus dem Yoga, Qi Gong, Kinesiologie, Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken

Kursnummer 7007
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Svetlana Meyer
Yoga am Ende der Woche
Fr. 25.10.2024 19:00
Cloppenburg

Lassen Sie den Stress der Woche mit Yoga hinter sich. Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke. dicke Socken

Kursnummer 7051
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Svetlana Meyer
Achtsamkeit und Klangmeditation
Sa. 02.11.2024 10:00
Cloppenburg

Sitzen Sie auch im Hamsterrad fest und kommen einfach nicht mehr raus? Achtsamkeitspraxis kann Ihnen dabei helfen - man nimmt das Leben wieder in Balance wahr. Klänge von tibetischen Klangschalen können dieses noch erleichtern. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Kissen, Decke und dicke Socken

Kursnummer 7013
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Margreth Conrads
Lachyoga - Schnupperkurs
Sa. 02.11.2024 15:00
Cloppenburg

Lebensfreude, Gesundheit und Zufriedenheit. Lachyoga wirkt entspannend und präventiv, macht Spass und weckt die Lebensfreude. Lachende, fröhliche Zellen funktionieren besser. Lassen Sie sich anstecken von der Kraft des Lachens! Es ist einfacher als Sie denken. Sie wollen Stress und Hektik des Alltags für eine Weile einfach vergessen, positive Emotionen in sich hervorholen und mit Freude in die nächsten Tage gehen, dann sind Sie hier genau richtig. Lachyoga dient auch als Prävention gegen Burn Out. Ihnen ist nicht nach Lachen? Macht nichts, kommen Sie trotzdem! Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, Isomatte, Decke, Wasser

Kursnummer 7023
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Petra Langhorst
Entspannen zum Probieren
Di. 12.11.2024 18:00
Cloppenburg

Sie möchten sich entspannen, wissen aber noch nicht, was die richtige Methode für Sie ist? In diesem Kurs probieren wir verschiedene Methoden aus (unter anderem Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung). Dadurch bekommen Sie einen Einblick in die verschiedenen Entspannungswege und können sich entscheiden, welche Art für Sie die Richtige ist. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Kissen, Decke und dicke Socken

Kursnummer 7017
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Margreth Conrads
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