In diesem Kurs geht es um die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Die Übungen verbessern Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Sie lernen die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Tiefenentspannung und Meditation - in der Gegenwart zu sein, im Hier und Jetzt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken
Yoga macht beweglicher, vernachlässigte Muskeln bekommen mehr Flexibilität und werden durch die Übungen gedehnt & kraftvoller. Ziel des Kurses ist des, das Körpergefühl zu verbessern, die Atmung zu trainieren, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck und Schwangere. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken und Decke und 2-3 Kissen
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Yoga macht beweglicher, vernachlässigte Muskeln bekommen mehr Flexibilität und werden durch die Übungen gedehnt & kraftvoller. Ziel des Kurses ist es, das Körpergefühl zu verbessern, die Atmung zu trainieren, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck und Schwangere. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken und Decke und 2-3 Kissen
Die 18 harmonischen Bewegungen. Inhalte: - Einführung in das Yin und Yang Prinzip - Erlernen von Körper-, Atem- und Visualisierungsübungen - Erlernen von heilgymnastischen Bewegungsabläufen und richtiger Atmung - Autogene Ruheübungen im Liegen, Sitzen und Stehen Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kopfkissen
„Ein gesunder Darm ist die Wurzel aller Gesundheit“. Das wusste schon Hippokrates. Nun gibt es ein Update aus der Neuzeit: Die Heilpraktikerin Christel Wernicke erklärt, wie die Naturheilkunde das Gleichgewicht im Körper und Geist wiederherstellt und welche Rolle gerade der Darm dabei spielt.
Lassen Sie den Stress der Woche mit Yoga hinter sich. Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke. dicke Socken
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Eutonische Übungen in Verbindung mit christlicher Meditation. - Wünschen Sie sich manchmal, den täglichen Anforderungen gelassener zu begegnen? - Möchten Sie sich freier in Ihrem Körper fühlen? - Sehnen Sie sich nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit? Sie können etwas dafür tun. Durch intensive Körperwahrnehmung auf der Grundlage der Eutonie (Wohlspannung), Atemübungen, Meditation, Fantasiereisen und Musik erreichen wir ein freies Strömen unserer leiblichen und seelischen Kräfte. Durch diese Übungen können wir in der heutigen Zeit dem gestressten und angepassten Alltag entgegenwirken. Ziel ist, mehr Ruhe, Gelassenheit und Harmonie im Körper wahrzunehmen. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke und ein kleines Kissen
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Langsame, aufeinander abgestimmte, fließende Bewegungen wie Drehen, Beugen und Strecken von Armen und Beinen, Gewichtsverlagerungen sowie gezielte Spannung und Entspannung fördern das Körperbewusstsein. Gleichzeitig wird eine Stärkung der Muskulatur erreicht. - Demonstration der unterschiedlichen Formen und Erklärung - Durchführung und individuelle Korrektur der Übungsfolgen Mitzubringen: Bequeme Kleidung
Der Kurs besteht aus drei Yoga-Elementen: - Meditation - Atemübungen - Energiestellungen Der Kurs ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Yogamatte, Block und Gurt
Lassen Sie den Stress des Tages mit Yoga hinter sich und starten Sie entspannt in den Abend. Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken
Lebensfreude, Gesundheit und Zufriedenheit. Lachyoga wirkt entspannend und präventiv, macht Spass und weckt die Lebensfreude. Lachende, fröhliche Zellen funktionieren besser. Lassen Sie sich anstecken von der Kraft des Lachens! Es ist einfacher als Sie denken. Sie wollen Stress und Hektik des Alltags für eine Weile einfach vergessen, positive Emotionen in sich hervorholen und mit Freude in die nächsten Tage gehen, dann sind Sie hier genau richtig. Lachyoga dient auch als Prävention gegen Burn Out. Ihnen ist nicht nach Lachen? Macht nichts, kommen Sie trotzdem! Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, Isomatte, Decke, Wasser
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft, durch aktive Muskelanspannung zur Entspannung zu kommen. Mitzubringen: Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung Die Termine in den Ferien sind jeweils frei.
Alles unter einen Hut bringen, das ist nicht immer leicht. Gönnen Sie sich ganz bewusst eine Auszeit im Tagesrhythmus. Durch das Autogene Training nach J. H. Schulz steht eine Methode zur Verfügung, mit Hilfe der eigenen Gedanken zur Gelassenheit zu gelangen. Mitzubringen: Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung Die Ferientermine sind jeweils frei.
Sie möchten gern beweglich bleiben und zur Ruhe kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger:innen und auch für Fortgeschrittene. Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben möchten. Mitzubringen: Yogamatte, Socken, Wolldecke
Sie möchten gern beweglich bleiben und zur Ruhe kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger:innen und auch für Fortgeschrittene. Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben möchten. Mitzubringen: Yogamatte, Socken, Wolldecke
Sitzen Sie auch im Hamsterrad fest und kommen einfach nicht mehr raus? Achtsamkeitspraxis kann Ihnen dabei helfen - man nimmt das Leben wieder in Balance wahr. Klänge von tibetischen Klangschalen können dieses noch erleichtern. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Kissen, Decke und dicke Socken
Allergien sind unerwünschte und manchmal heftige Abwehrreaktionen des menschlichen (oder tierischen) Immunsystems auf allergieauslösende Stoffe in der Umwelt (Allergene). Die Heilpraktikerin Christel Wernicke erklärt, was Ursachen von Allergien sein können und wie die Naturheilkunde dabei helfen kann.
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Der Kurs besteht aus drei Yoga-Elementen: - Meditation - Atemübungen - Energiestellungen Der Kurs ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Yogamatte, Block und Gurt
Sie möchten gern beweglich bleiben und zur Ruhe kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger:innen und auch für Fortgeschrittene. Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben möchten. Mitzubringen: Yogamatte, Socken, Wolldecke
Sie möchten gern beweglich bleiben und zur Ruhe kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger:innen und auch für Fortgeschrittene. Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben möchten. Mitzubringen: Yogamatte, Socken, Wolldecke
In diesem Kurs geht es um die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Die Übungen verbessern Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Sie lernen die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Tiefenentspannung und Meditation - in der Gegenwart zu sein, im Hier und Jetzt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken
Lassen Sie den Stress des Tages mit Yoga hinter sich und starten Sie entspannt in den Abend. Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Autogenes Training, Elemente aus dem Yoga, Qi Gong, Kinesiologie, Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken
Lassen Sie den Stress der Woche mit Yoga hinter sich. Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke. dicke Socken
Sie sind auf der Suche nach Strategien zur Stress- und/oder Angstbewältigung? Sie leiden unter Schlafstörungen? Oder suchen nach Möglichkeiten, Ihre emotionale Resilienz zu stärken und ein bewussteres, ausgeglicheneres Leben zu führen? Dann tauchen Sie ein in die Welt des Breathworks (Atemarbeit) und entdecken Sie, wie Ihr Atem die Brücke zu Ihren Emotionen und zu innerem Wohlbefinden sein kann. Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihren Atem bewusst nutzen können, um um Ihr parasympathisches Nervensystem zu aktivieren - was zu tiefer Entspannung und unmittelbarem Stressabbau führt, sich positiv auf das emotionale Gleichgewicht und Ihre körperliche Gesundheit auswirkt. Schwangere Frauen dürfen unter Vorbehalt gern teilnehmen (bestimmte Atemtechniken dürfen in der Zeit der Schwangerschaft nicht anwandt werden). Mitzubringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung
Bei Bedarf kann gegen eine Gebühr von 5 € eine Atempfeife bei der Dozentin erworben werden.
Yoga macht beweglicher, vernachlässigte Muskeln bekommen mehr Flexibilität und werden durch die Übungen gedehnt & kraftvoller. Ziel des Kurses ist des, das Körpergefühl zu verbessern, die Atmung zu trainieren, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck und Schwangere. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken und Decke und 2-3 Kissen
Yoga macht beweglicher, vernachlässigte Muskeln bekommen mehr Flexibilität und werden durch die Übungen gedehnt & kraftvoller. Ziel des Kurses ist des, das Körpergefühl zu verbessern, die Atmung zu trainieren, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck und Schwangere. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken und Decke und 2-3 Kissen
Langsame, aufeinander abgestimmte, fließende Bewegungen wie Drehen, Beugen und Strecken von Armen und Beinen, Gewichtsverlagerungen sowie gezielte Spannung und Entspannung fördern das Körperbewusstsein. Gleichzeitig wird eine Stärkung der Muskulatur erreicht. - Demonstration der unterschiedlichen Formen und Erklärung - Durchführung und individuelle Korrektur der Übungsfolgen Mitzubringen: Bequeme Kleidung
Alles unter einen Hut bringen, das ist nicht immer leicht. Gönnen Sie sich ganz bewusst eine Auszeit im Tagesrhythmus. Durch das Autogene Training nach J. H. Schulz steht eine Methode zur Verfügung, mit Hilfe der eigenen Gedanken zur Gelassenheit zu gelangen. Mitzubringen: Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung Die Ferientermine sind jeweils frei.
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft, durch aktive Muskelanspannung zur Entspannung zu kommen. Mitzubringen: Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung Die Termine in den Ferien sind jeweils frei.
Die 18 harmonischen Bewegungen. Inhalte: - Einführung in das Yin und Yang Prinzip - Erlernen von Körper-, Atem- und Visualisierungsübungen - Erlernen von heilgymnastischen Bewegungsabläufen und richtiger Atmung - Autogene Ruheübungen im Liegen, Sitzen und Stehen Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kopfkissen
Sie sind auf der Suche nach Strategien um Ihre Energie zu steigern, Ihr Durchhaltevermögen zu verbessern, ihre Kreativität anzuregen oder aber auch Leichtigkeit in Ihr Leben zu holen? Wollen Sie energiegeladener und positiver den Herausforderungen des Alltags begegnen? Dann ist dieser Kurs einen Versuch wert! Lernen Sie Atemtechniken kennen, die Ihnen dabei helfen, ein ganz neues Lebensgefühl zu erfahren. Umstände, unter denen eine Kursteilnahme nicht ratsam wäre: Herz-Kreislauf-Probleme (außer niedriger Blutdruck) Hoher Blutdruck Aneurysmen Epilepsie und Krampfanfälle in der Vergangenheit Schwere psychische Erkrankungen oder Symptome insbesondere Psychosen oder Verfolgungswahn, bipolare Störungen Osteoporose Kürzlich durchgeführte Operationen Glaukom Schwangerschaft Akute schwere emotionale Krise Asthma und andere Atemwegserkrankungen Einnahme von Medikamenten, die auf einen veränderten Säure-Basen Zustand reagieren Im Zweifel kontaktieren Sie mich gerne per E Mail unter: Saphirafennen@gmail.com Mitzubringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung
Bei Bedarf kann gegen eine Gebühr von 5 € eine Atempfeife bei der Dozentin erworben werden.
Eutonische Übungen in Verbindung mit christlicher Meditation. - Wünschen Sie sich manchmal, den täglichen Anforderungen gelassener zu begegnen? - Möchten Sie sich freier in Ihrem Körper fühlen? - Sehnen Sie sich nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit? Sie können etwas dafür tun. Durch intensive Körperwahrnehmung auf der Grundlage der Eutonie (Wohlspannung), Atemübungen, Meditation, Fantasiereisen und Musik erreichen wir ein freies Strömen unserer leiblichen und seelischen Kräfte. Durch diese Übungen können wir in der heutigen Zeit dem gestressten und angepassten Alltag entgegenwirken. Ziel ist, mehr Ruhe, Gelassenheit und Harmonie im Körper wahrzunehmen. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke und ein kleines Kissen
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken