Sie sind auf der Suche nach Strategien um Ihre Energie zu steigern, Ihr Durchhaltevermögen zu verbessern, ihre Kreativität anzuregen oder aber auch Leichtigkeit in Ihr Leben zu holen? Wollen Sie energiegeladener und positiver den Herausforderungen des Alltags begegnen? Dann ist dieser Kurs einen Versuch wert! Lernen Sie Atemtechniken kennen, die Ihnen dabei helfen, ein ganz neues Lebensgefühl zu erfahren. Umstände, unter denen eine Kursteilnahme nicht ratsam wäre: Herz-Kreislauf-Probleme (außer niedriger Blutdruck) Hoher Blutdruck Aneurysmen Epilepsie und Krampfanfälle in der Vergangenheit Schwere psychische Erkrankungen oder Symptome insbesondere Psychosen oder Verfolgungswahn, bipolare Störungen Osteoporose Kürzlich durchgeführte Operationen Glaukom Schwangerschaft Akute schwere emotionale Krise Asthma und andere Atemwegserkrankungen Einnahme von Medikamenten, die auf einen veränderten Säure-Basen Zustand reagieren Im Zweifel kontaktieren Sie mich gerne per E Mail unter: Saphirafennen@gmail.com Mitzubringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung
Bei Bedarf kann gegen eine Gebühr von 5 € eine Atempfeife bei der Dozentin erworben werden.
Eutonische Übungen in Verbindung mit christlicher Meditation. - Wünschen Sie sich manchmal, den täglichen Anforderungen gelassener zu begegnen? - Möchten Sie sich freier in Ihrem Körper fühlen? - Sehnen Sie sich nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit? Sie können etwas dafür tun. Durch intensive Körperwahrnehmung auf der Grundlage der Eutonie (Wohlspannung), Atemübungen, Meditation, Fantasiereisen und Musik erreichen wir ein freies Strömen unserer leiblichen und seelischen Kräfte. Durch diese Übungen können wir in der heutigen Zeit dem gestressten und angepassten Alltag entgegenwirken. Ziel ist, mehr Ruhe, Gelassenheit und Harmonie im Körper wahrzunehmen. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke und ein kleines Kissen
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Sie sind auf der Suche nach Strategien zur Stress- und/oder Angstbewältigung? Sie leiden unter Schlafstörungen? Oder suchen nach Möglichkeiten, Ihre emotionale Resilienz zu stärken und ein bewussteres, ausgeglicheneres Leben zu führen? Dann tauchen Sie ein in die Welt des Breathworks (Atemarbeit) und entdecken Sie, wie Ihr Atem die Brücke zu Ihren Emotionen und zu innerem Wohlbefinden sein kann. Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihren Atem bewusst nutzen können, um um Ihr parasympathisches Nervensystem zu aktivieren - was zu tiefer Entspannung und unmittelbarem Stressabbau führt, sich positiv auf das emotionale Gleichgewicht und Ihre körperliche Gesundheit auswirkt. Schwangere Frauen dürfen unter Vorbehalt gern teilnehmen (bestimmte Atemtechniken dürfen in der Zeit der Schwangerschaft nicht angewandt werden). Mitzubringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Sie möchten gern beweglich bleiben und zur Ruhe kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger:innen und auch für Fortgeschrittene. Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben möchten. Mitzubringen: Yogamatte, Socken, Wolldecke
Der Kurs besteht aus drei Yoga-Elementen: - Meditation - Atemübungen - Energiestellungen Der Kurs ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Yogamatte, Block und Gurt
Sie möchten gern beweglich bleiben und zur Ruhe kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger:innen und auch für Fortgeschrittene. Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben möchten. Mitzubringen: Yogamatte, Socken, Wolldecke
Sie möchten gern beweglich bleiben und zur Ruhe kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Kurs eignet sich für Yoga-Anfänger:innen und auch für Fortgeschrittene. Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben möchten. Mitzubringen: Yogamatte, Socken, Wolldecke
In diesem Kurs geht es um die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Die Übungen verbessern Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Sie lernen die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Tiefenentspannung und Meditation - in der Gegenwart zu sein, im Hier und Jetzt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken
Lassen Sie den Stress des Tages mit Yoga hinter sich und starten Sie entspannt in den Abend. Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken
Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken
Yoga macht beweglicher, vernachlässigte Muskeln bekommen mehr Flexibilität und werden durch die Übungen gedehnt & kraftvoller. Ziel des Kurses ist des, das Körpergefühl zu verbessern, die Atmung zu trainieren, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck und Schwangere. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken und Decke und 2-3 Kissen
Yoga macht beweglicher, vernachlässigte Muskeln bekommen mehr Flexibilität und werden durch die Übungen gedehnt & kraftvoller. Ziel des Kurses ist des, das Körpergefühl zu verbessern, die Atmung zu trainieren, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck und Schwangere. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken und Decke und 2-3 Kissen
Autogenes Training, Elemente aus dem Yoga, Qi Gong, Kinesiologie, Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken
Lassen Sie den Stress der Woche mit Yoga hinter sich. Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke. dicke Socken
Sitzen Sie auch im Hamsterrad fest und kommen einfach nicht mehr raus? Achtsamkeitspraxis kann Ihnen dabei helfen - man nimmt das Leben wieder in Balance wahr. Klänge von tibetischen Klangschalen können dieses noch erleichtern. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Kissen, Decke und dicke Socken
Lebensfreude, Gesundheit und Zufriedenheit. Lachyoga wirkt entspannend und präventiv, macht Spass und weckt die Lebensfreude. Lachende, fröhliche Zellen funktionieren besser. Lassen Sie sich anstecken von der Kraft des Lachens! Es ist einfacher als Sie denken. Sie wollen Stress und Hektik des Alltags für eine Weile einfach vergessen, positive Emotionen in sich hervorholen und mit Freude in die nächsten Tage gehen, dann sind Sie hier genau richtig. Lachyoga dient auch als Prävention gegen Burn Out. Ihnen ist nicht nach Lachen? Macht nichts, kommen Sie trotzdem! Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, Isomatte, Decke, Wasser
Sie möchten sich entspannen, wissen aber noch nicht, was die richtige Methode für Sie ist? In diesem Kurs probieren wir verschiedene Methoden aus (unter anderem Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung). Dadurch bekommen Sie einen Einblick in die verschiedenen Entspannungswege und können sich entscheiden, welche Art für Sie die Richtige ist. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Kissen, Decke und dicke Socken