Dieser Kurs ist eine Einladung, sich selbst Zeit zu schenken und sich etwas Gutes zu tun. Ruhe und Stille sind zentrale Themen nicht nur in unserer heutigen Zeit, weise Menschen in der biblischen Geschichte und Kirche haben schon über die Bedeutung der Ruhe nachgedacht. Wir möchten uns diesen Gedanken widmen und ins Gespräch kommen, sowie mit Meditationen dann die Gelassenheit und nötige Ruhe zu finden. Anmeldungen bei Helga Kröning 04471 7423

Ob in der Arbeitswelt oder im alltäglichen Leben, die "Gewaltfreie kommunikation" ist eine bewährte Kommunikations- und Konfliktlösungsstrategie, die vom US-amerikanischen Psychologen Marshall B. Rosenberg entwickelt wurde und einem wertschätzenden, zwischenmennschlichen Umgang zum Ziel hat. Sie wird auch als Sprache des Lebens bezeichnet. "Gewaltfrei" bedeutet dabei, dass es im verbalen Austausch zu keiner Form von Verletzungen oder Abwertung des Gegenübers kommen soll, wodurch sich die Kooperationsbereitschaft der Gesprächspartner erhöht. Anmeldungen bei Helga Kröning 04471 7423

Wenn du oft hart mit dir selbst bist, dich mit anderen vergleichst oder dich im ständigen Gedankenkarussell rund um deinen Körper oder dein Aussehen verlierst- dann ist dieser Kurs für dich gemacht. Dieser Meditationskurs, der dir hilft, wieder liebevoll mit dir selbst in Verbindung zu kommen. Ohne Druck. Ohne Selbstoptimierung. Einfach du- für mehr Selbstliebe, Körperannahme und innere Ruhe. Dich erwarten an jedem Abend eine Meditation, Raum für Austausch und deine Fragen und kleine Impulseinheiten rund um das Thema Meditation, Selbstliebe und Körperwahrnehmung. Du wirst spüren, wie es sich anfühlt, liebevoller mit dir selbst und deinem Körper umzugehen. Du bekommst neue Perspektiven und statt ständiger Selbstkritik darf endlich mehr innere Ruhe einkehren- und das tiefe Gefühl entstehen: Ich bin genau richtig, so wie ich bin. Mitzubringen: Meditationskissen oder -Block (wenn vorhanden), eine Decke

Sie haben Lust, einzigartige Accessoires wie Taschen/Kosmetiktaschen, Tischedecken und Kissenbezüge, oder aber Loopschals und stirnbänder für sich selbst, Ihr Kind oder Ihre Enkel nähen? Dann sind Sie hier genau richtig! Der Kurs eignet sich für Anfänger:innen, aber auch für erfahrene Näher:innen. Mitzubringen: Nähmaschine, Verlängerungskabel, Garn, Schere, Lineal, Stecknadeln, Stoff (falls vorhanden)

Falls es mal wieder schnell gehen muss und Ihnen Fastfood nicht besonders zusagt, lernen Sie hier, wie es auch mit nur wernig Zeit " Schnell und gesund" kochen geht. Verschiedene, nährreiche und leckere Rezepte warten auf Sie. So tut man nicht nur sich selbst sondern der ganzen Familie etwas Gutes. Mitzubringen: Schürze, Restebehälter Voraussetzungen: Spaß am Ausprobieren Bitte beachten Sie, dass die Dozentin am Vortag des stattfindenden Kurses einkauft und die Lebensmittelkosten auslegt. Aus diesem Grund müssen wir Ihnen die anteiligen Kosten an den Lebensmitteln in Rechnung stellen, sollten Sie sich nicht bis zum Vortag um 09.00 Uhr vom Kurs abgemeldet haben.

Der Bedarf an Pflegekräften wächst stetig. Der Lehrgang vermittelt grundlegende fachliche (Basis-) Qualifikationen für die Pflege und Betreuung älter Menschen. Der Kurs wendet sich vor allem an nicht ausgebildete Mitarbeiter:innen aus dem Altenpflegebereich, sowie an Personen, die an einer Tätigkeit in der privaten, ambulanten, stationären Altenpflege oder Tagespflege interessiert sind. Außerdem sind all jene angesprochen, die zu Hause eine zu pflegende Person haben. Der Lehrgang beinhaltet ein vierzehntägiges Praktikum. Seminarumfang: 161 Unterrichtsstunden Der Lehrgang findet dienstags und donnerstags von 18:30 – 20:45 Uhr, sowie an einigen Samstagen von 09:00 – 14:45 Uhr statt. Ausführliches Informationsmaterial kann angefordert werden. 14 tägiges Praktikum: Der Kurs beinhaltet ein vierzehntägiges Praktikum

Pflegebedürftige Menschen mit demenzbedingten Fähigkeitsstörungen, psychischen Erkrankungen oder geistigen Behinderungen haben in der Regel einen erheblichen allgemeinen Beaufsichtigungs- und Betreuungsbedarf. Die Betreuungskräfte sollen die Betroffenen in ihrem Alltag betreuen, unterstützen und aktivieren. Hierzu werden Maßnahmen vermittelt, die das Wohlbefinden, den physischen Zustand oder die psychische Stimmung der betreuten Menschen positiv beeinflussen können. Die Inhalte des Lehrgangs sind gemäß den Vorgaben der Richtlinie des GKV-Spitzenverbandes der Pflegekassen. Der Lehrgang findet montags und mittwochs von 18:30 – 20:45 Uhr, sowie an einigen Samstagen von 09:00 - 14:45 Uhr statt. Ausführliches Infomaterial kann angefordert werden.

In diesem Workshop darfst du dich dir selbst und deinem Körper auf eine neue, liebevolle Weise nähern. Es geht darum, Frieden mit deinem Körper zu schließen – unabhängig von gesellschaftlichen Schönheitsidealen – und mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz zu entwickeln. Du wirst erkennen, dass körperliche Veränderungen ganz natürlich sind und dass es nicht „den einen richtigen“ Körper gibt. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Schönheitsnormen entstehen, wie sie uns prägen – und wie du dich davon lösen kannst. Dich erwartet ein achtsamer Mix aus stärkenden Wissensimpulsen, praktischen Übungen, Raum für Austausch, geführter Selbstreflexion und wohltuenden Meditationen. In einem geschützten Rahmen kannst du dich mit anderen Frauen verbinden, Erfahrungen teilen und neue Perspektiven gewinnen. Dieser Workshop lädt dich ein, dich selbst mit mehr Mitgefühl zu betrachten und wieder ein Stück näher bei dir anzukommen – in deinem Körper, genauso wie er ist. Mitzubringen: Schreibmaterial

Das Recht auf eigenständige Entwicklung seiner Identität besteht für jedes Kind und jeden Jugendlichen. Doch nicht immer ermöglicht oder fördert das gesellschaftliche Umfeld diese Entwicklung, vielmehr wird versucht, junge Menschen an gesellschaftliche Normvorstellungen anzupassen. Jugendliche Autorinnen und Autoren thematisieren diese Problematik in Texten von sich und über sich. Anmeldung Helga Kröning: 04471-7423

Fühlst du dich oft unsicher beim Essen oder hast das Gefühl, ständig gegen Heißhunger oder ein schlechtes Gewissen kämpfen zu müssen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. In diesem Vortrag bekommst du wertvolle Impulse rund um das Thema intuitives und achtsames Essen. Du erfährst, warum du deinem Körper wieder vertrauen darfst und wie dir eine intuitive Ernährung dabei hilft, endlich Frieden mit dem Essen zu schließen – ganz ohne Diäten, Verbote oder ständigen Druck. Gemeinsam schauen wir uns an, wie deine Gedanken und Gefühle dein Essverhalten beeinflussen – und wie du durch ein liebevolles Selbstbild mehr Leichtigkeit in dein Essverhalten bringst. Du wirst erkennen, wie du Heißhunger hinter dir lassen kannst und Essen wieder mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen erlebst. Natürlich bekommst du auch praxisnahe Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – damit du sofort den ersten Schritt zu einem entspannten, gesunden Umgang mit Essen gehen kannst.

Gemeinsam erkunden und stärken wir Ihre innere Kraft! Der Kurs richtet sich an alle, die im Arbeits- und Privatleben mental und körperlich belastet sind. In dem Kurs lernen Sie ihre eigenen Stärken wieder kennen und nutzen. Im Resilienztraining stärken Sie Ihre eigene Widerstandsfähigkeit, um dann mit Leichtigkeit den unterschiedlichen Stresssituationen und Krisen zu begegnen und besser damit umgehen zu können. Durch das Trainieren und Anwenden unterschiedlicher Entspannungsmethoden erlangen Sie die Möglichkeit, für sich eine leicht umsetzbare Technik in Ihren Alltag zu integrieren. Mitzubringen (ab dem 2. Termin): Yogamatte, bequeme Kleidung

Fotografieren mit dem Handy ist so viel mehr als nur hinhalten, draufdrücken und fertig! Clever eingesetzt können Sie im Alltag oder Urlaub unglaubliche Ideen realisieren und spannende Bilder kreieren. Vergessen Sie ab sofort die Knipserei im Automatikmodus, denn in ihrem Smartphone steckt eine Kamera / Software, die nur darauf wartet, zielgerichtet eingesetzt zu werden. Mit dem Fotowissen aus diesem Kurs und das Knowhow für "bewusstes Sehen", Motivansprache und Bildgestaltung können Sie jetzt anfangen, perfekte Erinnerungen in faszinierenden Bildern festzuhalten! Am 1. Abend (Wochentag) setzen wir uns kurz mit der Fototechnik in Smartphones, den fotografischen Grundlagen und der Bildgestaltung auseinander. Am 2. Tag (Wochenende) geht´s in kleiner Gruppe auf Fototour durch das Museumsdorf Cloppenburg. Gemeinsam und unter Anleitung setzen wir unterschiedlichste Motive und fotografische Herausforderungen um. Dazu gehört: Lichtverhältnisse und Stimmungen optimal nutzen, Schärfe richtig setzen, Belichtung und Farbgestaltung anpassen. In unserem „Einsteiger“ Smartphone-Fotokurs lernen Sie typische Anfängerfehler zu vermeiden. Tipps für hilfreiches Zubehör, Speichermöglichkeiten und Bildbearbeitung runden den praxisnahen Kurs ab. Mitzubringen: Smartphone mit vollem Akku Termine: 1. Abend: Di. 22.04.2025 von 18.30 - 21.00 Uhr 2. Tag: Fr. 25.04.2025 von 14.30 - 17.45 Uhr

Low-Carb-Ernährung kann ganz einfach und absolut schmackhaft sein. Essen war noch nie so einfach und lecker. Überzeugen Sie sich selbst. Mitzubringen: Schürze, Restebehälter Bitte beachten Sie, dass die Dozentin am Vortag des stattfindenden Kurses einkauft und die Lebensmittelkosten auslegt. Aus diesem Grund müssen wir Ihnen die anteiligen Kosten an den Lebensmitteln in Rechnung stellen, sollten Sie sich nicht bis zum Vortag um 09.00 Uhr vom Kurs abgemeldet haben.

" So viel mehr" ist eine musikalische Lesung des Sängers Max Mutzke zu seiner gleichnamigen Biografie, die er 2025 veröffentlichte. Auf dieser Lesereise gewährt Mutzke Einblicke in seine Kindheit im Schwarzwald, spricht über persönliche Erfahrungen und Schicksalsschläge und untermalt die Erzählungen mit Songs aus seiner Karriere. Die Veranstaltung bietet eine intime und authentische Mischung aus persönlicher Geschichte und Musik und zeigt eine neue, tiefgründige Seite des Künstlers. Der Einlass findet um 18:30 Uhr statt.

Langsame, aufeinander abgestimmte, fließende Bewegungen wie Drehen, Beugen und Strecken von Armen und Beinen, Gewichtsverlagerungen sowie gezielte Spannung und Entspannung fördern das Körperbewusstsein. Gleichzeitig wird eine Stärkung der Muskulatur erreicht. - Demonstration der unterschiedlichen Formen und Erklärung - Durchführung und individuelle Korrektur der Übungsfolgen Mitzubringen: Bequeme Kleidung

Die manuellen chinesischen Techniken hat vielfältige Wirkungen. Sie kann helfen Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Bei Migräne und Schlafproblemen kann sie hilfreich sein. Blockaden innerhalb der Energiebahnen werden abgebaut. Der Harmonie und Entspannung. Körper, Geist und Seele können durch diese Massageform ins Gleichgewicht gebracht werden. Innerhalb von insgesamt 10 Abenden wird die Technik soweit aktiv geübt, dass Sie sie selbst später anwenden können. - Lokalisation des Massagepunktes - Handgriffe - Bewegungsrichtung - Massageintensität - Selbstbehandlung - Demonstration der unterschiedlichen Techniken und Erklärung - Durchführung und individuelle Korrektur der Übungsfolgen

Entdecke die Kraft von Bewegung, Atem und innerer Ruhe! In diesem Kurs lernst du die 18 harmonischen Qi-Gong-Bewegungen, grundlegende Yin-und-Yang-Prinzipien, heilgymnastische Abläufe sowie autogene Ruheübungen im Liegen, Sitzen und Stehen. Die Übungen helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Alltag zu tanken – ideal für alle, die Entspannung, Balance und Wohlbefinden suchen. - Die 18 harmonischen Bewegungen - Einführung in das Yin und Yan Prinzip - Erlernen von Körper-, Atem- und Visualisierungsübungen - Erlernen von heilgymnastischen Bewegungsabläufen und richtiger Atmung - Autogene Ruheübungen im Liegen, Sitzen und Stehen Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kopfkissen

In meinem Vortrag geht es um die Entwicklung und Orientierung tierischen Verhaltens. Zunächst erkläre ich die Ontogenese, also die Entwicklung von Verhalten, einschließlich angeborener Verhaltensweisen, Prägung und Lernprozesse. Anschließend beleuchte ich Neugier-, Spiel- und Explorationsverhalten sowie verschiedene Orientierungssysteme wie den Sonnen-, Sternen-, Magnet- und Himmelkompass, die Tiere nutzen, um sich in Raum und Zeit zurechtzufinden. Darüber hinaus bespreche ich das Prinzip der echten Navigation und das Reafferenzprinzip. Abschließend widme ich mich der Kommunikation zwischen Tieren, der Funktion von Ornamenten und Ritualisierung sowie der Frage, wie Signale auf ihre Ehrlichkeit geprüft werden.

Impulse - Gespräche - Gemeinschaft Jeden ersten Samstag im Monat laden wir Männer jeden Alters herzlich zu einem besonderen Vormittag ein: Bei einem reichhaltigen Frühstück im Hotel Taphorn in Cloppenburg nehmen wir uns Zeit für spannende Themen, intensive Diskussionen und neue Perspektiven. Dabei steht der Austausch unter Männern im Mittelpunkt - offen, interessiert und ungezwungen. Die Kursreihe umfasst aktuell zehn Termine über das Jahr verteilt, davon eine Exkursion, bei der wir gemeinsam einen neuen Ort erkunden oder hinter die Kulissen einer spannenden Einrichtung blicken. Eine Anmeldung ist für jeden Termin einzeln erforderlich. Terminübersicht: 07.02.26 (4003-1), 07.03.26 (4003-2), 11.04.26 (4003-3), 09.05.26 (4003-4), 06.06.26 (4003-5), 27.06.26 Exkursion (4003-6), 05.09.26 (4003-7), 10.10.26 (4003-8), 07.11.26 (4003-9), 04.12.26 (4003-10) - Abendveranstaltung Die Themen orientieren sich an gesellschaftlichen, politischen, kulturellen oder regionalen Fragestellungen - häufig mit interessanten Gastrednern. Den Jahresabschluss bildet eine gemeinsame Abendveranstaltung mit Rückblick und Ideensammlung für das kommende Jahr. Wir freuen uns auf vielfältige Begegnungen, spannende Gespräche und neue Impulse - beim Frühstück unter Männern.

In einer Zeit, in der Unfrieden herrscht auf der Erde, Kriege und Streit das Leben bestimmen, ist der "Mensch des Friedens" ein klares Statemendt. Mut macht vor allem die Zusage Gottes, dass die Glaubenden mit Demut, wohlwollender Gesinnung und Geduld am Ende nicht den Kürzeren ziehen werden - auch wenn es oft nicht danach aussieht, weil Handlungen wie Skrupellosigkeit und Gewalt übermächtig erscheinen. In der Gnadenkapelle in Bethen. Anmeldungen bei Helga Kröning 04471 7423

,,Sitztanz und Spiele in der sozialen Betreuung- gemeinsam aktiv bleiben!“ In dieser Veranstaltung wollen wir mit einfachen Sitztänzen den Kreislauf in Schwung bringen, das Gemeinschaftsgefühl stärken und vor allem: Freude bereiten! Dieser Tag soll zeigen, wie sich Sitztanz als aktivierende Bewegungsform ganz leicht in den Betreuungsalltag integrieren lässt- auch für Menschen mit körperlichen und kognitiven Einschränkungen. Des Weiteren werden an diesem Tag eine bunte Auswahl an unterhaltsamen Spielen, von Gedächtnistraining über kleine Bewegungsspiele vorgestellt. Diese Spielideen sollen zur Aktivierung, Förderung der Gemeinschaft und zur kognitiven Stimulation beitragen.

Wir Menschen sind sehr unterschiedlich, können leicht aneinander vorbeireden und aneinander vorbei handeln. Es ist nicht immer leicht zu sagen was Sache ist. Deshalb sollten wir wichtige Elemente der Kommunikation kennenlernen: -Sender-Empfänger-Modell und warum nicht immer das ankommt, was gesagt wird. - Mit der Sach- und Beziehungsebene richtig umgehen und worauf wir achten sollten. - Wie wir einen guten Draht zum Gesprächspartner herstellen und ein Gespräch strukturieren und sicher führen können. - Wie wir Widerstände und Kritik konstruktiv äußern und souverän damit umgehen. Anmeldungen bei Helga Kröning 04471 7423

Genießen Sie einen Abend wie im Orient. Lassen Sie sich inspirieren von den verführerischen Düften und den Geschmackserlebnissen. Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und genussvollen Abend. Mitzubringen: Schürze, Restebehälter Bitte beachten Sie, dass die Dozentin am Vortag des stattfindenden Kurses einkauft und die Lebensmittelkosten auslegt. Aus diesem Grund müssen wir Ihnen die anteiligen Kosten an den Lebensmitteln in Rechnung stellen, sollten Sie sich nicht bis zum Vortag um 09.00 Uhr vom Kurs abgemeldet haben.

Täglich hören wir von Krieg, Gewalt und Ungerechtigkeiten. Wie kommt es dazu? Pazifismus bedeutet: Frieden machen, ist etwas Aktives, ist eine höchst persönliche Sache und kann Mühe machen. Frieden baut auf Versöhnung und Vergebung. Er erfordert, dass wir Jesus in unser Leben lassen, somit zu einer Freiheit finden, die eine Grundlage für den Frieden bildet. Anmeldungen bei Helga Kröning 04471 7423

Der Vortrag "Erbrecht. Überblick über Aufbau, Risiken und Gestaltungsmöglichkeiten im deutschen Erbrecht" gibt einen Überblick über Aufbau, Risiken und Gestaltungsmöglichkeiten im deutschen Erbrecht und beinhaltet insbesondere folgende Themen: - Testamentsgestaltung - Vorsorgevollmacht - Patientenverfügung - Generalvollmacht - Ausnutzung der Steuerfreibeträge im Erbrecht

Trickbetrug und Diebstahl sind laut Kriminalstatistik die größte Gefahr für Menschen ab 55+. Kriminalhauptkommissar Andreas Bonk verrät, wie Sie sich davor an der Haustür, am Telefon und unterwegs schützen. Zur Sprache kommen unter anderem der "Enkeltrick", „falsche Polizeibeamte“ und „falsche Gewinnversprechen“.

Sind Sie mit Ihren Fotos oft unzufrieden? Möchten Sie sich vom „Automatik-Modus“ Ihrer Kamera lösen, fühlen sich aber überfordert mit der der Fülle an Drehrädern und Einstellknöpfen? Das „Foto-Einmaleins“ von Blende, Verschlusszeit und ISO würden Sie gerne beherrschen? Dann ist dieser Fotokurs genau richtig für Sie! Am 1. Abend (Dienstag) setzen wir uns mit der Kamera, den fotografischen Grundlagen und der Bildgestaltung auseinander. Am 2. Tag (Freitag) geht es in kleiner Gruppe – unter fachkundiger Anleitung – auf Fototour durch das Museumsdorf Cloppenburg! Wir setzen gemeinsam unterschiedlichste Motive und fotografische Herausforderungen um: Portraits ansprechend gestalten, mit Schärfe und Hintergrundunschärfe spielen, schnelle Bewegungen erfassen. Dabei verlassen wir den "Automatik-Modus" und nutzen gezielt den kreativen Spielraum der Kamera. Tipps und Anregungen für Kamerakauf, Objektivauswahl und Zubehör runden den praxisnahen Kurs ab. Diese Veranstaltung ist für Einsteiger ohne Vorkenntnisse bzw. „digitale Neueinsteiger“ – mit jeder Bridge-, System- oder Spiegelreflexkamera – geeignet. Falls schon vorhanden, bringen Sie bitte eine Kamera mit vollem Akku und leerer Speicherkarte, sowie ggfs. vorhandenes Zubehör mit. Das Seminar umfasst zwei Termine: 1. Tag (Theorie): Dienstag, 17.03.2026, 18:30 - 21:15 Uhr 2. Tag (Praxis im Museumsdorf): Freitag, 20.03.2026, 14:30 - 18:30 Uhr Der Eintritt in das Museumsdorf ist in der Kursgebühr inklusive.

Die Tage werden kürzer, die Vorfreude auf den Winter wächst – und damit auch die Lust, wieder gemeinsam auf die Pisten zu gehen. Umso mehr freuen wir uns in den Osterferien 2026 vom 20.03.26 bis 28.03.26 wieder unsere traditionelle Skifreizeit anbieten zu können. Die Reise führt uns nach Kirchberg in die Kitzbüheler Alpen – eines der schönsten und vielseitigsten Skigebiete Österreichs. Perfekte Bedingungen für alle, die gerne gemeinsam sportlich aktiv sind, die Bergwelt genießen und unvergessliche Tage im Schnee erleben möchten. Untergebracht sind wir im gemütlichen ***Lifthotel der Familie Aschaber, nur wenige Schritte von der Maierlbahn entfernt. Tiroler Atmosphäre, gute Küche, ein Wellnessbereich und viel Raum für Begegnung machen den Aufenthalt besonders angenehm. Wir freuen uns auf eine fröhliche, sportliche und unvergessliche Woche mit euch! Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir um eine rechtzeitige Anmeldung. Weitere Informationen und die Anmeldung erfolgen direkt bei Magda und Josef Wolking unter 04474-7260.

10-Finger-Tastschreiben Das Tastschreiben ist eine wichtige Fähigkeit im digitalen Zeitalter, die nicht nur bei der Texterstellung, sondern auch bei der Konzentration auf den Inhalt hilft. Schreiber/-innen können sich so auf den Inhalt statt auf die Tippbewegung konzentrieren, was die Qualität und Geschwindigkeit der Textarbeit verbessert. Der korrekte Fingersatz und die richtige Haltung werden vermittelt, um den Lernprozess zu erleichtern.

Impulse - Gespräche - Gemeinschaft Jeden ersten Samstag im Monat laden wir Männer jeden Alters herzlich zu einem besonderen Vormittag ein: Bei einem reichhaltigen Frühstück im Hotel Taphorn in Cloppenburg nehmen wir uns Zeit für spannende Themen, intensive Diskussionen und neue Perspektiven. Dabei steht der Austausch unter Männern im Mittelpunkt - offen, interessiert und ungezwungen. Die Kursreihe umfasst aktuell zehn Termine über das Jahr verteilt, davon eine Exkursion, bei der wir gemeinsam einen neuen Ort erkunden oder hinter die Kulissen einer spannenden Einrichtung blicken. Eine Anmeldung ist für jeden Termin einzeln erforderlich. Terminübersicht: 07.02.26 (4003-1), 07.03.26 (4003-2), 11.04.26 (4003-3), 09.05.26 (4003-4), 06.06.26 (4003-5), 27.06.26 Exkursion (4003-6), 05.09.26 (4003-7), 10.10.26 (4003-8), 07.11.26 (4003-9), 04.12.26 (4003-10) - Abendveranstaltung Die Themen orientieren sich an gesellschaftlichen, politischen, kulturellen oder regionalen Fragestellungen - häufig mit interessanten Gastrednern. Den Jahresabschluss bildet eine gemeinsame Abendveranstaltung mit Rückblick und Ideensammlung für das kommende Jahr. Wir freuen uns auf vielfältige Begegnungen, spannende Gespräche und neue Impulse - beim Frühstück unter Männern.

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische Weise die Grundlagen des Nähens. Um ein Gefühl fürs Nähen zu bekommen, beginnt man mit ein paar Übungen auf Papier. Mit einfachen und kindgerechten Übungen üben wir das Nähen von geraden Linien und Ecken. Anschließend setzen wir das Gelernte kreativ um: Gemeinsam nähen wir Mappen, Taschen und praktische Utensilien - perfekt für den Alltag oder als Geschenk! Der Kurs bietet Kindern die Möglichkeit, ihre Feinmotorik zu schulen, kreative Ideen umzusetzen und stolz auf selbstgemachte Werke zu sein. Egal, ob Anfänger:in oder bereits kleine Nähkünstler:in - dieser Kurs macht allen Spaß! Mitzubringen: Nähmaschine, Verlängerungskabel, Garn, Schere, Lineal, Stecknadeln, Stoff (falls vorhanden)

Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entkrampfen und Sie behalten spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke und dicke Socken

Sich selbst verteidigen, nicht in die Opferrolle drängen lassen und Gefahrensituationen realistisch einschätzen - die Techniken der Selbstverteidigung sollen das Selbstbewusstsein jeder einzelnen Frau fördern, ihr ihre Stärken aufzeigen und neue Freiheiten durch Selbstbestimmtheit eröffnen. Wir zeigen Dir Techniken gegen die häufigsten Angriffe und führen mit Dir innerhalb der Gruppe Rollenspiele und Szenario-Trainings durch, damit Du das Erlernte möglichst realistisch üben kannst. Du übst leicht erlernbare Techniken ein, wobei keinerlei Vorwissen oder besondere körperliche Voraussetzungen erforderlich sind. Sei dabei und mach Dich stark und selbstbestimmt!

Ob Kleider, Hosen, Röcke, Kindermode oder T-Shirts – in diesem Kurs setzt du deine eigenen Nähideen um! Unter fachkundiger Anleitung lernst du den sicheren Umgang mit der Nähmaschine und erhältst Tipps für Schnittmuster, Stoffwahl und Verarbeitung. Egal ob Anfänger/in oder mit Vorkenntnissen – hier entstehen individuelle Kleidungsstücke ganz nach deinem Geschmack! Mitzubringen: eigene Kleidung, die geändert werden soll, Nähmaschine, Verlängerungskabel, Garn, Schere, Lineal, Stecknadeln, Stoff (falls vorhanden)

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen und mehr Praxis im Sprechen und Verstehen bekommen? In unserem Kurs "English Refresher" arbeiten wir mit dem bewährten Kursbuch „Go for it! B1“ (Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102940-1). Der Fokus liegt auf praxisnahen Übungen und lebendiger Kommunikation, damit Sie Ihre Sprachfertigkeiten im Alltag und Beruf sicher anwenden können. Voraussetzungen: Schulenglisch auf B1-Niveau Bitte mitbringen: Schreibmaterial und das Kursbuch (bitte selbst beschaffen)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die früher Englisch gelernt haben und nun mit Freude und ohne Druck wieder einsteigen möchten. Mit dem Arbeitsbuch „At your leisure A2“ (Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-109599-4) frischen wir systematisch vorhandene Kenntnisse auf – praxisnah, entspannt und alltagsbezogen. Neben dem Üben von Grammatik und Wortschatz sorgen spannende Kurzkrimis aus dem Buch „Best of Crime Stories“ (PONS Verlag, ISBN: 978-3-12-562994-3) für zusätzlichen Lesespaß und lebendige Gespräche im Kurs. Gemeinsam setzen wir uns mit vielfältigen Themen auseinander – Schritt für Schritt, mit Zeit und Muße. Voraussetzungen: Schulenglisch Bitte mitbringen: Kursbücher (sind selbst anzuschaffen) und Schreibmaterial

Unser Entspannungstraining ist eine ganzheitliche Herangehensweise, um körperliche und geistige Entspannung zu fördern. In diesem Kurs werden verschiedene Techniken aus der Ausgewandten Kniesiologie, Qi Gong, Yoga, Meditation, Atemübungen und Achtsamkeitübungen kombiniert, um ein umfassendes Entspannungserlebnis zu bieten. In diesem Kurs werden Sie lernen, wie Sie diese verschiedenen Techniken effektiv und in Ihren Alltag integrieren können, die Entspannungsfähigkeit zu steigern und ein harmoniesches Gleichgewicht von Körper und Geist zu erreichen. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke, dicke Socken

Wir nehmen Sie mit auf einen kulinarischen Abstecher in die Welt der japanischen Spezialitäten. Mitzubringen: Bambusbrett, Schürze, Restebehälter Bitte beachten Sie, dass die Dozentin am Vortag des stattfindenden Kurses einkauft und die Lebensmittelkosten auslegt. Aus diesem Grund müssen wir Ihnen die anteiligen Kosten an den Lebensmitteln in Rechnung stellen, sollten Sie sich nicht bis zum Vortag um 09.00 Uhr vom Kurs abgemeldet haben.

Lassen Sie den Stress der Woche mit Yoga hinter sich. Durch Yoga bringen Sie Geist, Körper und Seele in Einklang. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen, warme Decke. dicke Socken