Rückbildungskurs
Hebamme Magdalena Zeumer
Schwangerschaft und Geburt setzen dem eigenen Körper einiges zu, nicht zuletzt natürlich auch das Wochenbett. Beim Rückbildungskurs können Sie nach dieser anspruchsvollen Zeit wieder etwas für sich und den eigenen Körper tun und wieder ganz in Ihrer 'Mitte' ankommen.
In einer Gruppe von bis zu 10 Mamas wird sich gemeinsam um den Beckenboden gekümmert, damit er Woche für Woche gestärkt und gekräftigt wird. Die Teilnehmerinnen lernen, wie das Beckenbodentraining in den Alltag integriert werden kann.
Der Kurs findet in den Abendstunden statt und ist ohne Babys geplant, damit die Teilnehmerinnen sich die Zeit und Konzentration nehmen können, die für dieses wichtige Kapitel benötigt wird.
Inhalte:
Stärkung des Beckenbodens
Rectusdiastase, was ist das? Do´s & Don´ts
Kräftigung des Bewegungs- und Halteapparates
Übungen für den Alltag
Muskeldehnung, Entspannungsübungen
Mitzubringen: Versichertenkarte, sportliche Kleidung, Handtuch.
Weitere Informationen und Anmeldung unter Hebamme Magdalena Zeumer:
☎ 0173 302 13 87
✉ hebamme.magdalena@web.de
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 18:15 – 19:30 Uhr
1 Dienstag • 12. Januar 2027 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 2
- Dienstag, 19. Januar 2027
- 18:15 – 19:30 Uhr
2 Dienstag • 19. Januar 2027 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 3
- Dienstag, 26. Januar 2027
- 18:15 – 19:30 Uhr
3 Dienstag • 26. Januar 2027 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 4
- Dienstag, 02. Februar 2027
- 18:15 – 19:30 Uhr
4 Dienstag • 02. Februar 2027 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 5
- Dienstag, 09. Februar 2027
- 18:15 – 19:30 Uhr
5 Dienstag • 09. Februar 2027 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 6
- Dienstag, 16. Februar 2027
- 18:15 – 19:30 Uhr
6 Dienstag • 16. Februar 2027 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 7
- Dienstag, 23. Februar 2027
- 18:15 – 19:30 Uhr
7 Dienstag • 23. Februar 2027 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 8
- Dienstag, 02. März 2027
- 18:15 – 19:30 Uhr
8 Dienstag • 02. März 2027 • 18:15 – 19:30 Uhr
Rückbildungskurs
Hebamme Magdalena Zeumer
Schwangerschaft und Geburt setzen dem eigenen Körper einiges zu, nicht zuletzt natürlich auch das Wochenbett. Beim Rückbildungskurs können Sie nach dieser anspruchsvollen Zeit wieder etwas für sich und den eigenen Körper tun und wieder ganz in Ihrer 'Mitte' ankommen.
In einer Gruppe von bis zu 10 Mamas wird sich gemeinsam um den Beckenboden gekümmert, damit er Woche für Woche gestärkt und gekräftigt wird. Die Teilnehmerinnen lernen, wie das Beckenbodentraining in den Alltag integriert werden kann.
Der Kurs findet in den Abendstunden statt und ist ohne Babys geplant, damit die Teilnehmerinnen sich die Zeit und Konzentration nehmen können, die für dieses wichtige Kapitel benötigt wird.
Inhalte:
Stärkung des Beckenbodens
Rectusdiastase, was ist das? Do´s & Don´ts
Kräftigung des Bewegungs- und Halteapparates
Übungen für den Alltag
Muskeldehnung, Entspannungsübungen
Mitzubringen: Versichertenkarte, sportliche Kleidung, Handtuch.
Weitere Informationen und Anmeldung unter Hebamme Magdalena Zeumer:
☎ 0173 302 13 87
✉ hebamme.magdalena@web.de
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GebührKosten bitte in der Geschäftsstelle erfragen.
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Kursnummer: 1022
Periode 2027 -
StartDi. 12.01.2027
18:15 UhrEndeDi. 02.03.2027
19:30 Uhr - Unterrichtsort: Cloppenburg
