Rückbildungskurs
Hebamme Magdalena Zeumer
Schwangerschaft und Geburt setzen dem eigenen Körper einiges zu, nicht zuletzt natürlich auch das Wochenbett. Beim Rückbildungskurs können Sie nach dieser anspruchsvollen Zeit wieder etwas für sich und den eigenen Körper tun und wieder ganz in Ihrer 'Mitte' ankommen.
In einer Gruppe von bis zu 10 Mamas wird sich gemeinsam um den Beckenboden gekümmert, damit er Woche für Woche gestärkt und gekräftigt wird. Die Teilnehmerinnen lernen, wie das Beckenbodentraining in den Alltag integriert werden kann.
Der Kurs findet in den Abendstunden statt und ist ohne Babys geplant, damit die Teilnehmerinnen sich die Zeit und Konzentration nehmen können, die für dieses wichtige Kapitel benötigt wird.
Inhalte:
Stärkung des Beckenbodens
Rectusdiastase, was ist das? Do´s & Don´ts
Kräftigung des Bewegungs- und Halteapparates
Übungen für den Alltag
Muskeldehnung, Entspannungsübungen
Mitzubringen: Versichertenkarte, sportliche Kleidung, Handtuch.
Weitere Informationen und Anmeldung unter Hebamme Magdalena Zeumer:
☎ 0173 302 13 87
✉ hebamme.magdalena@web.de
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
- O 12
1 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr O 12 -
- 2
- Dienstag, 03. November 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
- O 12
2 Dienstag • 03. November 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr O 12 -
- 3
- Dienstag, 10. November 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
- O 12
3 Dienstag • 10. November 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr O 12 -
- 4
- Dienstag, 17. November 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
- O 12
4 Dienstag • 17. November 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr O 12 -
- 5
- Dienstag, 24. November 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
- O 12
5 Dienstag • 24. November 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr O 12 -
- 6
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
- O 12
6 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr O 12 -
- 7
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
- O 12
7 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr O 12 -
- 8
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
- O 12
8 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr O 12
Rückbildungskurs
Hebamme Magdalena Zeumer
Schwangerschaft und Geburt setzen dem eigenen Körper einiges zu, nicht zuletzt natürlich auch das Wochenbett. Beim Rückbildungskurs können Sie nach dieser anspruchsvollen Zeit wieder etwas für sich und den eigenen Körper tun und wieder ganz in Ihrer 'Mitte' ankommen.
In einer Gruppe von bis zu 10 Mamas wird sich gemeinsam um den Beckenboden gekümmert, damit er Woche für Woche gestärkt und gekräftigt wird. Die Teilnehmerinnen lernen, wie das Beckenbodentraining in den Alltag integriert werden kann.
Der Kurs findet in den Abendstunden statt und ist ohne Babys geplant, damit die Teilnehmerinnen sich die Zeit und Konzentration nehmen können, die für dieses wichtige Kapitel benötigt wird.
Inhalte:
Stärkung des Beckenbodens
Rectusdiastase, was ist das? Do´s & Don´ts
Kräftigung des Bewegungs- und Halteapparates
Übungen für den Alltag
Muskeldehnung, Entspannungsübungen
Mitzubringen: Versichertenkarte, sportliche Kleidung, Handtuch.
Weitere Informationen und Anmeldung unter Hebamme Magdalena Zeumer:
☎ 0173 302 13 87
✉ hebamme.magdalena@web.de
-
GebührKostenlos. Abrechnung über die Krankenkassen. Weitere Informationen über Bärbel Preut.
-
Kursnummer: 1251
Periode 2026 -
StartDi. 27.10.2026
18:15 UhrEndeDi. 15.12.2026
19:30 Uhr - Hinweis: Bitte kommen Sie in sportlicher Kleidung und bringen ein Handtuch, etwas zu Trinken und ihre Versicherungskarte mit.
- Unterrichtsort: Cloppenburg
