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Bewegung & Training – aktiv und gesund

Regelmäßige Bewegung ist eine wichtige Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining sinnvoll kombiniert werden können und welche Möglichkeiten sich im Fitnessstudio, zu Hause und im Alltag bieten. Dabei geht es auch um Muskel- und Knochengesundheit, Körperhaltung, Rückengesundheit sowie die Bedeutung von Schlaf und Regeneration. So entwickeln Sie ein besseres Verständnis für ein gesundes und nachhaltiges Training.

Bewegung & Training – aktiv und gesund

Regelmäßige Bewegung ist eine wichtige Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining sinnvoll kombiniert werden können und welche Möglichkeiten sich im Fitnessstudio, zu Hause und im Alltag bieten. Dabei geht es auch um Muskel- und Knochengesundheit, Körperhaltung, Rückengesundheit sowie die Bedeutung von Schlaf und Regeneration. So entwickeln Sie ein besseres Verständnis für ein gesundes und nachhaltiges Training.

10.11.26 16:32:02